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郭敬峰 2019年度中国200强讲师
压力情绪管理专家 ★ 团队绩效提升专家
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郭敬峰:中国电力建设集团某工程局《压力与情绪管理》培训圆满完成!
2023-06-05 1893

2023年5月19日,中国电力建设集团某工程局《压力与情绪管理》培训圆满完成!“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀分享:“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法”等。项目经理们对郭老师好评反馈:授课风趣幽默,深入浅出,充分调动学习积极性,收获非常大!感谢大家的热情参与,祝职场步步高升,家庭幸福美满!

郭老师开场给大家做了“抓小奴”团建活动,学员们认真专注,乐在其中,响起阵阵笑声,各组列出3个情绪压力困惑问题,百分百热情投入到紧张活泼学习氛围。

郭老师讲解什么是情绪、负面情绪的危害以及情绪管理三步法:what-说出来情绪感受,why-分析自我原因,how-改进优化提升。结合工作场景演练,教会大家做好情绪管控,掌握非暴力沟通四要素:观察、感受、需要、请求,大家积极参与分享!

接着郭老师带领大家寻找和分析压力源,并进行了心理压力测试,让管理者自我压力觉察和关爱。现代医学证明,压力过大会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病,例如头昏、胃痛、睡眠紊乱、心身疾病等,此时压力管理迫在眉睫。

最后郭老师分享管理者减压技巧:1.分析消除压力源;2.调整压力导致的情绪、行为及生理方面的反应;3.掌握26种实用减压方法。并现场催眠冥想放松,体验渐进式肌肉放松技术,唤醒后,学员们感觉很舒适,心灵宁静平和,快速舒缓压力。

课程顺利结束,反响非常好,学员反馈收获颇丰,疫情后时代,企业管理者和员工更需要提升“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本,成为情绪的主人,及时纾解压力。祝亲们都能学会自我关爱,做好情绪压力管理,让生命如花自由绽放!

附:学员反馈截图

 

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应对策略:通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动,如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力,提升心理资本,提高企业绩效!


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