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陈理圣:武当太乙五行拳

健康养生

2016-01-20 7569

对象

武当道家功夫养生爱好群体

目的

弘扬国学，传播健康

内容

（学习时间6个半天，每天四势）

武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504）），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引等融炼而成。
　　中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而，以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。武当武术前辈们，正是以中国传统文化理论为基础，以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。
　　其一，以五行的形态、性能、方位为基准，将基本拳式组成五行系统，作为拳种各拳式的基本元素，将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上，紧扣五行之理，井井有序的穿行于九宫中。
　　其二，以五行结合人体，依其五行相生相克之数，体现了道家“天人合一”的观点，意在追求自然，返朴归真。“以静为基，以柔为形”，养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。
　　其三，以五行相生相克的原理规范拳术。一招一势阴阳相渗，形成九宫穿游的格局，在方丈之地行云流水，劲势无穷，畅流不息。

功法名称：

预备势（无极势）起势：混元一气，旋转乾坤

1、白猿出洞，双峰拜日 2、悬崖勒马，海底顶云

3、蛟龙溟濛，雷劈山洪 4、犀牛望月，转身托天

5、青狮抱球，闪起金庭 6、豹子含美，仰颈惊林

7、大鹏展翅，群兽震惊 8、花鹿采芝，俯饮清泉

9、黄蟒含津，戏引众猛 10、鲤鱼打挺，波浪滔天

11、雄鹰探山，双擒鸡群 12、仙鹤腾空，飞舞风云

13、金猴窃丹，炉火皆平 14、鲸鳄探月，波平浪静

15、黑熊反掌，威震森林 16、金蟾脱壳，醉卧瑶池

17、喜鹊登枝，寒立梅荫 18、苍龙入海，意守心宁

19、野马抖鬃，烈性飞腾 20、神猿入洞，性归心田

21、彩凤凌空，百鸟齐鸣 22、伏虎灵台，永守黄庭

23、抢元守一，正气共存

收势：动静结合，反转乾坤

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