本期导读：想要“体体面面”的上完一堂课，不容易。培训师站上了讲台，一言一行，一举一动都会被都会被学员看在眼里。

特别对于比较年轻的培训师来说，一个不小心，发音“破功”或者动作“出糗”，台下发出阵阵窃笑声。简直是要命！可惜讲台没有缝，只能强作镇定硬撑。发声，这些方法让你不“破功”

气息沉稳、口语清晰、发音标准，一开口就惊艳全场，是许多培训师梦寐以求的场景。惊艳全场的发声，并非一朝一夕就能够炼成，需要长久的训练才能得以实现。

虽然不可求速成，但是掌握一些正确的练习方法，也往往有着事半功倍的效果。

●找到共鸣点

众所周知，人说话的声音是依靠人体的共鸣产生的，一般地说，人体有五大“共鸣腔”：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、脑腔。

声音共鸣点的位置决定了共鸣效果，由于不同的共鸣点对应着不同的共鸣腔，共鸣效果自然就不同，发出的声音也有着很大区别。如果把共鸣点分为前、中、后三个点，马上就会发现它与共鸣腔的对应关系：前：口腔共鸣 + 喉腔共鸣（声音单薄、柔弱 ）

中：口腔共鸣 + 喉腔共鸣 + 部分胸腔共鸣 （声音洪亮、有力）

后：口腔共鸣 + 喉腔共鸣 +完全胸腔共鸣+ 鼻腔共鸣（声音饱满、磁性）

确定的方法很简单，你只要张大嘴巴，发“啊”音时，就是准确的“共鸣点”的位置。

●气息训练法

气息是人体发声的动力和基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。

胸腹式联合呼吸法源于意大利美声学派，是声乐界和播音主持界等行业认可和使用的主流呼吸方法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息，呼吸活动范围大、伸缩性强，它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。

练习时，操纵气息的部位在胸部和腹部的连接处，即横膈膜。吸气时，胸部放松，腰部周围明显扩张，两肺底部的横隔膜向下运动，气息自然充分地吸入身体。呼气时，胸腔扩张挺起，小腹向内向上收缩，横膈膜向上运动，将气息由肺部挤出，完成发声过程。这一过程叫做胸腹联合呼吸法。

关键点: 吸气时腹部略鼓，胸腔有意识的阔张；呼气时腹部放松但不要用力收缩，胸腔保持住阔张的状态。着重点在横隔膜用力，呼气时要感觉将气保持在横隔膜上不散。

●语调练习

语调是语言表达中的第二大要素，是语言表达的第二张“王牌”。它看起来很简单，即说话的腔调，是一句话里语音高低轻重的配置。学会运用语调，对于提高语言表达能力是十分重要的。在讲解语调训练方法之前，有必要弄清楚语调本身的一些特点。升调：指情绪亢奋，语流运行状态由低向高，句尾音强而向上扬起。它一般用于提出问题、等待回答、感到意外、情绪惊恐；中途顿歇，全句未完；发布命令，进行号召等。

降调：指情绪稳定，语流运行状态由高向低，句尾音弱而下降。它一般用于陈述句、肯定句、感叹句、祈使句等。

平调：指情绪沉稳，语流运行状态基本平直，句尾和句首差不多在同一高度。它一般用于庄重严肃、踌躇迟疑、冷漠淡然、思索回忆等句子中。

曲调：情绪激动或情感复杂，语流运行呈起伏曲折状态。或由高而低再扬起，或由低而高再降下，或起伏更大。多用于语意双关，言外有意，幽默含蓄，讽刺嘲笑，意外惊奇，用意夸张等语句中。

手势语，让双手“有处安放”

上课时，培训师总避免不要“比划”几下。少了“比划”双手无处安放，“比划”多了又成了“多动症”。恰如其分的“比划”，才能让课堂生动有趣。

“比划”，学名“手势语”，是体态语（sign language）的一种。它可以和眼神、姿势等配合，表达各种思想感情。但是不同的文化有着不同的体态语。手势语言可以体现培训师的激情、放大内容的能量、缓解培训师的紧张、提升培训师的气势等作用，是培训师的必修技巧。

●指示手势

指示手势的使用一般是在培训师在讲课时邀请人回答问题、指挥人干什么事情、做出某一种暗示等情况下。

邀请：（左）右臂伸直，手指并拢，并且手掌的朝向不能朝上或朝下，左手的手掌掌心向右略向上，，右手的手掌掌心向左略向上。

停止喧哗：右手食指竖直向上，并放在嘴唇上。如果想要动作更加明显一点，可以身体微微前屈，左右转动90度进行提醒示意。

表示不同意：掌心向下，做横扫状

●描述手势

培训师授课的时候，一般会遇到需要讲述需要描述性的内容，此时，就需要使用手势来比划外形，此时，就需要描述手势了，例如形容某个人的高矮胖瘦，形容某个物品的形状等情况，描述手势能把抽象的内容具体化，让学员对内容有个形象的认识，能帮助学员增强对内容的感知。描述形状：例如这个西瓜有2只手环抱起来这么大。（做两手环抱的动作）；

描述形象：比如双拳置于头顶模仿牛、羊等动物形象；

●情感手势

培训中培训师如果没有投入感情，那么你的培训氛围肯定不够热烈，而手势也是抒发情感的重要途径。情感手势能帮助培训师更好的抒发情感，让培训师的语言在手势带动下与内容相关联，更加应景，推动学员心理与培训师心理的联动。