如何自我调适不当情绪与压力 (4S:采用4步技术优化心态) 第一步值得吗如何自我控制 第二步为什么如何自我澄清 第三步合理吗如何自我修正 第四步该怎样如何自我调适 现场体验效果 肖汉仕联系邮箱 zgqmjxw@163.com