主题 课程内容 备注 第一天 形体训练 1. 优雅的仪态体现你的素质与教养 2. 如何拥有良好的仪态？ 3. 让正确的呼吸带你进入美好的心境 4. 身体各部位柔韧性训练，开启你的气质之窗： a. 头、 b. 颈、 c. 肩、 d. 胸、 e. 腕 f. 背、 g. 腰、 h. 腹、 i. 髋 j. 臀、 k. 腿、l. 踝 5课时 第二天 美姿美仪 1. 优雅站姿，美妙气质 2. 赏心悦目的5种坐姿训练 3. 优美步态训练： a. 男士气宇轩昂——双一字步 b. 女士优雅迷人——S式双摆步 4. 不良仪态分析与纠正： a. 头部前伸 b. 含胸勾背 c. 屈膝 d. 内、外八 5. 手的无声语言训练 6. 优雅仪态——如何背包、挎包、拎包、提包 7. 拍照pose详解 5课时 教学安排： 本课程共10课时，每课时为45分钟； 学习时间：周六——周日10:30---12:00AM , 13:30---16:30PM，共两天； 招生对象： 渴望拥有高贵气质，举手投足尽显大家风范，内外整体形象获得极大提升的男性与女性。 招生名额： 精品课程，小班授课。 学习费用： 原价为299元/课时，10课时共计2999元；汇雅礼仪周年庆期间，优惠价为199元/课时，10课时优惠价1999元。 学习地点： 郑州市花园路农业路大商新玛特8楼。