智慧身心健康网慧友咨询照临老师：如何保持好心情？坚持自己的生活？

慧友问：怎么样坚持自己的生活

　　照临老师你好，我有的时候。心情状态好的时候，我就往往忽视了自己。总是保持不住自己的心情。比如状态好的时候就，就忙碌于生活。被别人所吸引。比如不会坚持上智慧网，总之我现在知道什么是我想要的，可是就是总被生活所左右。把持不住自己。上智慧网，我懂得了许多，可是一不坚持上就会忘掉。

照临老师答：

　　如何保持好心情？坚持自己的生活？

　　我们一定不要太执着于某件事，某个方法，否则，便会反为其累，反为其迷。

　　我们要保持情绪舒畅，要让自己快乐生活，但不要执着于此。因为，当我们执着于什么的时候，就会太在意什么，便被其所控制。也就是说，当我们执着于“一定要快乐，一定要好心情”的时候，我们便被情绪控制了。

　　你比如说，我们总是想：“别看美女，别看美女！”时，我们心中是什么？全是“美女”！我们越说强调什么，我们内心往往就越缺少什么，我们越缺少什么，我们便越执着于什么。再比如，一个整天说：“我才不在乎钱，钱多有什么了不起的？金钱是魔鬼，没钱我也过得多快乐啊！”的人，往往最缺少钱，而且内心深处也极渴望有钱。

　　那么，我们希望让自己情绪好，希望生活快乐轻松，却不要自己想着这事，那怎么办呢？其实，你想想看，什么情况之下，我们的身体是健康的，没有问题的？就是我们感觉不到自己身体的“存在”的时候。这怎么讲呢？你想啊，当我们感觉到自己身体的时候，是什么情况？是我们身体的某个地方出了状况，不舒服了，所以我们感觉到身体的存在了。如果我们的身体各种部分都是正常的，舒服的，我们自然不会感觉到，也不太会在意。就比如，健康的眼睛是什么样的？就是你感觉不到你的眼睛，即使你时时在用它。而当眼睛有问题的时候，比如干涩，比如痒、痛的时候，你是不是时时都感觉到它的存在了呢？

　　所以，我们要情绪好，就首先要放下“我要情绪好”这个执着，不要有这个念，我们只是去好好生活，让自己的生活充实起来，让自己不断成长，用心做好手头的事，从事自己喜欢的事，或者喜欢正在从事的事；与家人好好生活，做一个好人，做一个爱自己、爱家人、有益于自己、有益于他人、有益于社会的人……多尽自己的能力在让自己及家人生活更好的同时帮助他人……

　　你不要去想一定要让情绪好，而是去做，去爱、去好好生活就对了。你要去丰富、美好自己的生活，比如欣赏音乐、艺术、阅读、学习、兴趣、手工、与家人共度周末假日、与朋友适时聚聚、去散步、去旅游、去运动、去柴米油盐、去孝敬父母、去成为孩子的好榜样，去做一个好同事，去爱护自己的身心健康，去健康饮食……把你的生活过美好了，也就是你在以美好的方式生活着，你的情绪自然就是好的了。

　　同样的，你也不要总是执着于“坚持自己的好生活”这个念想，你越执着于某个念，你便是在与自己斗争，与自己为敌，而这是一件空耗精力，两败俱伤，甚至没有结果的事——没有人能把自己打倒，除非一种情况，自己倒下了，然而，自己倒下时候，你已经是精力力尽的时候了，你空与自己争斗，却什么也没得到，只获得更多伤害。所以，放下执着，放下问题——问题只是指出你需要改善的地方，指出一个方向，它只是指向月亮的手指。你真正需要做的，是每天好好去生活就对了。对我们来说，真正的目的是好好生活，而不是“坚持自己的好生活”这个问题。

　　我们以为：当我们获得一种智慧，一个启发，我们就能从此脱离烦恼、痛苦，而，我们之所以一直烦恼，是因为我们的内心的观念不够好，懂得不够多，意志力不够强、自己不够好，其实，真正的问题是，我们想得太多，做得太少。这世上智慧的最高境界，不是其它，就是践行，就是知行合一。把我们懂得的观念做到了，实实在在地用到生活中了，那才是我们真正智慧了，否则我们知道的不过只是他人的思想碎片，我们只是一个存储空间而已。

　　另外，所有的成长都需要一个过程，学到一点，做到一点，我们就真的成长进步了，改变了。这才是一步一个台阶。而所有的成长学习都必须坚持每天进步一点点，不能找任何理由和借口。所谓学如逆水行舟，不进则退。

　　因此，最后，我给你的建议就是：

　　一、对自己的成长有一些耐心，勿急于求成；

　　二、把自己懂得、学到的每一点用到生活之中去，践行

　　三、坚持每天，至少半小时成长时间。坚持，几年后，回头看，你就可以看到自己巨大的进步。

　　四、让生活美好、丰富起来；

　　五、注重健康，健康作息、饮食、运动。㊣（作者：周照临，智慧身心健康网创始人）