人类发展到今天，经历了新石器，旧石器，农业革命，工业革命，信息化，全球化。。。到了二十一世纪新的浪潮应该是身心健康，保健养生，生命科学了，迄今为止人类对其生命的科学所知还很有限。这个浪潮之后还有浪潮吗？应该有，不然地球就不转了，宇宙的一切都停止了，接下来的浪潮应该是新能源，新水源浪潮，地球核心理念浪潮，地球管委会浪潮，移民外星浪潮，意识能量浪潮。。。

   就说眼下这个保健浪潮，那么何为养生呢？ 是简单的在外表上下点功夫就养生了吗？

   谈到养生还是要回到中国祖宗的易经，黄帝内经，素女经，道德经上。只有在这些经典上，才可以找到养生的根本。养生要追述到生命科学的根本上来，即什么是生命，野生生命和人类生命有什么不同。人类具有野生动物没有的语言，思维，情感，想象力，创造力，而恰恰是这些能力使人类享有了今天的物质文明。同时地球也遭受极大地破坏，资源耗尽，环境污染，野生动物灭绝，田野干枯，物质越来越多，但精神压力越来越大，脸上的笑容越来越少。一个转折的年代到了，人类再不静下来思考，大概会走向毁灭。。。

   人类从贴近自然，在与自然和谐的状态下生存，直到今天背离自然，违背自然生存而深陷物欲之中，从原本与自然万物祥和生存，到生存环境不断恶化，和谐离人类越来越远了。老子说“反者道之动”，走到了尽头才知道要往返了，或者说是不得不反了。

    人的生命分为三个层次，首先是生命能量，内我（本源意识），然后是外我(个体意识），再后是外部形体。也可以用一个公式表达：人（当下）=人的生命能量+父母基因+外部环境+个人境遇+个人的主观意愿+躯体。

   讲到养生最为重要的是生命能量的保养，而这生命的能量又分为两个层次，一是能量，一是意识力。

老子59章讲的就是养生之道“治人事天，莫若啬。夫为啬，是谓早服。早服谓之重积德。重积德则无不克。无不克则莫知其极。莫知其极，可以有国；有国之母，可以长久；是谓深根固柢，长生久视之道。”

   修身养德以合天道，最好的方法就是爱惜生命能量。爱惜精力，才能做到早做准备。早做准备就是不断地去积累先天的宇宙之德。重视天德的积累就无所不能，无所不能便长久不绝。精力之绵绵不绝就可以发挥无尽的功效，达到身体的阴阳平衡；躯体有天德为根基，就可以健康长久。

这就叫将个体深植于道德之根本，这才是养生长久之法。

   所以养生的首要还是与自然保持和谐。野生动物群中没有医生，但生存的也很好，更不需要心理诊疗了；古人们没有今天这么多专家，寿命比现代人要长；即便是今天，健康长寿的多在乡下物质不发达的地方。二是珍惜生命的能量，生命能量是有限的，如果你不爱惜它，而过度地使用，疾病自然就来了。如果你不重视个人生活习惯，不按规律行事，该睡时不睡，打电脑，唱歌跳舞；不该睡时，睡意正浓，黑白颠倒怎能不得病。所以深层次的养生是爱惜生命能量，不可铺张浪费。年轻时放纵声色，年老时都分毫不差地找回来。

   做好以上两点才是对外部躯体的保养，才是身体方面的放松，缓解，诸如今天盛行的各类养生之法，按摩，保健，吃保健药等等。但这些都是外部的，暂时的。如果没有深层的与自然的和谐，与宇宙本源的沟通，生命的保养，外部的保健可以说是没有什么用处的。如同树叶黄了，前两者是在根部浇水，而外部的保健是在树叶上点水。

   如此看来养生要先在饮食，习惯上先下功夫，现代人首先要学习的是反向做减法，老子说“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。“，现代人就是享受太多了，迷失在其中。生命的能量能消化的是有限的，而人却只听从外部耳目鼻舌的调遣，山珍海味，美女如云。如此耗费生命能量，短命生病那是正常的了。如同一台汽车，你拼命般地开着它跑，不停下来保养，它很快就趴窝；亦如一只手电筒，你打开开关，一直照下去，很快就会枯竭；也如同你的宠物狗，什么好吃的你都给牠，牠肯定死得快。道理很简单，可放在自己身上就不一样了，总是看别人的位子高，房子大，女人多，吃得好，比本人牛X。所以文明病不是病，多是吃和习惯而来。说起容易，做起来难。人要能先克己，就没什么难事了。现代人不是没有，而是太多了，大家还在一股脑地都朝加法上用力。

    学会减法！！！

   还有一个办法，古今中外的人用了上万年了，那就是禅修，让个体静下来，切断思维的方法，使人暂时切断使用思维意识能量，这才是最好的休息方法。睡眠和身体健康的关系大家都清楚，可那不是最好的休息方法，因为在睡眠中人的思维还在活动，还有梦境，古人的禅修坐忘才是最好的休息。古代这种方法很多，几乎每个民族都有。我经多年的修炼，形成了一套“awake, but not thinking”之法，称作了GBH，回家之路---生活，品悟圣贤书，禅修三位一体，目的就是在深层次完成生命能量的保护和爱惜。这一方法做久了自然而然就倾向吃的素淡，这一切是自然的，顺畅的，主动的。而不像今天的大多减肥措施是强迫的，堵截的，被动的，甚至是药物的，短期内有效；长时间反弹不减反增。长时间坚持GBH修炼除了带来体质的增强，渐渐地悟透了很多事理。了然宇宙本源能量，道的存在，及从无到有，到宇宙万物，到植物动物，到人类生存，到未来展望， 到世界的未来于和平， 到人类使命的完成。。。

   这彻底改变了我的生命，我原本也抽烟，喝酒，也有这样那样的疾病。现在一切都好了，事业也顺了，心情也爽了，人生的困惑全解了。。。更为可喜的是生于世间，有了自己的源于根本的生存标准，什么事都好选择和判断了，不会被时尚吹晕，不会被物欲迷惑，不会掉是自己，不会被政客忽悠，不会心系浮云，坦坦荡荡，承上启下，欢乐经历，勇于历练，成就自然（物质+精神），感悟天恩，喜悦回馈。。。

   我能你也能！！！