节前紧张，热烈，欢快气氛顿然消失，节日里高朋满座，举杯欢呼，节后孤独一人，落差的巨大，使失落开始蔓延！ 春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。 新浪微博昨天（初七）的统计显示，超过八成网友在投票中表示“已在上班中”，仅14％网友选择“还在休假中”，2％网友选择“在家，请假了”。而假期一晃而过，令网友感慨“欢乐稍纵即逝”，多数网友表示很难进入工作状态，还轮番在微博上吐槽患上了诸如犯困、不想上班等五花八门的“节后综合症”，导致第一天上班心情“很不爽”，“挣扎着起床＋迟到＋抑郁。 推荐膳食 1--肥胖，便秘--蔬菜汤，燕麦粥，三鲜消滞饮（幼儿，孕妇），中老年（南瓜大蒜汤），橘皮生姜茶 2---用眼过度--改良玉米粥，猪肝汤，猪肝绿豆粥，枸杞粥 3---用嗓过度---甘草蜂蜜粥，桔梗粥，罗汉果茶 4---反应迟钝，元气不足---坚果爆香蕉，干白菜豆腐酱汤 春季包括 立春---随着天气转暖，各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有机可乘，因此，春季养生宜养肝。（拍打肝胆经） 雨水---天气进一步转暖，人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升，如果此时不能实时对肝气进行疏泄条达，便会影响脾胃的健康。注意扶助阳气，同时还要保护脾胃健康，对于情志不调者，要保持情志舒畅（介绍对于抑郁，狂躁的舒缓的韦老师养生方法，让我们顺利度过情致不调期） 惊蛰----身体中的肝阳之气继续上升，阴血开始略显不足，此时养生最宜养阳补阴。（推荐膳食，粥，汤） 春分---为了不影响工作和学习，睡眠可适当调整，也要多吃一些对抗“春困”的食物。推荐膳食，子午觉的重要性 清明--清明的气候一般都变的比较潮湿， （推荐一些泡澡，饮品，菊花饮等，预防皮肤病和雾化预防呼吸系统） 谷雨--雨量增多， 各种神经痛正是此时最容易发作，为人们的工作和学习带来不便。（按摩穴位）