外部原因，有些挫折是由于非人为的环境因素造成的。另一种外部挫折是个体在社会环境中遭受到人为因素所引起的。 　　内部原因，挫折的内因是指个人的生理、心理因素等带来的阻碍和限制，成为挫折的来源。 　　1.个体生理条件的限制 　 如身体缺陷、体型问题等产生的自卑心理。这就要人们用于接受自己。 　　正如一个英语谚语所说：“Like yourself ,and others will too.”——喜欢你自己，别人也就会喜欢你。同样的道理包括：接受你自己，别人也就会接受你；接受你自己，你也才能够获得自信心。 　　2．动机冲突 　　动机冲突是指同时产生了两个或两个以上的动机，但由于条件限制，二者不可兼得。如“鱼与熊掌不可兼得”的冲突；“前怕狼后怕虎”的冲突；“进退两难”的冲突等。如果这种心理矛盾持续太久、太激烈，或是其中一个动机得到满足，而其他动机受到阻碍，这时便会造成挫折。 　　3．能力和期望的矛盾 　　一个人如果过高地估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的要求，制定过高或无法达到的目标或计划。一旦目标无法实现，自己又未能清醒地认识到达一点，便会产生强烈的挫折感。 　　　4．人际关系障碍 　　人际关系是一种重要的社会心理现象，有人称之为“心理气氛”。如果一个大学生善于与周围人保持良好关系，或者说与周围人维持一种融洽的正常的感情交流，就获得一种安全感；并且在这种交往中，使情感得以宣泄，郁闷得以排遣，精神得以升华，从而有助于身心健康。相反，如果人际关系不良，就会使一个人处于莫名的“不安”状态中，感到“无助”或“孤独”，并会引起各种形式的挫折反应。 　　5．学习上的不适应 　　学习上的不适应常发生在一年级大学新生中。中学老师讲课细致，作业布置多，要求明确具体，考试也频繁严格；进入大学则完全不同，要学好课程，会合理安排时间，独立进行学习。这必然使一些中学时的高材生失去原来的优势，心理上产生压力和不平衡感。再加上刚经过紧张的高考，心理上未完全放松便又在新的竞争下争强好胜，如果没有好的学习方法，便可能造成诸多挫折。 　　6．生活上的创伤 　　失去亲人或失恋都可能给大学生造成难以承受的精神打击，这也是常见的心理受挫因素。近年来，大学生谈恋爱已很普遍。据调查，正在恋爱或准备谈恋爱的大学生，一年级占15%，二年级占25%，三年级占40%，四年级占65%，单相思者为10%，失恋者为20%。 　 　　失恋、单相思、父母亡故等创伤从心理卫生角度看都是一种应激，需要动用大量精神能量。如果种种应激反应交织在一起并产生严重的心理冲突时，便可能造成心理危机。