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林玟莹:夜班族注意3大养生方法
2016-01-20 88353
【夜班族注意3大养生方法】1、增加营养是关键：多吃一些营养丰富的食物；2、保证睡眠是重点： 应该合理调整生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但切忌一睡到底，且应按时进食；3、心理障碍需注意：因为作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责，一些矛盾由此而生。
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