课程大纲：

第一章　改变从心开始

一、阻碍成功的因素

1. 发挥我们最佳水平的障碍

2. 人, 为何安于现状?

3. 思 维 转 变

　二、好习惯的力量

1. 心态决定命运

2. 主动积极者运用四种天赋

第二章  认识时间

一、时间的定义及特征

1. 什么是时间？

2. 时间的分类

v 互动游戏：剪时间

3. 时间的特征

二、时间价值分析

1. 职员时间价值分析

2. 时间资本

v 案例分析：大学生步行上学的启示

三、时间管理的现状

v 关于时间的故事：李尚的一天

1. 时间管理的误区

2. 时间管理=有效利用时间

四、浪费时间的原因分析

1. 如何找到原因

v 小组讨论：哪些工作浪费了时间

2. 干扰因素A

3. 干扰因素B

v 练习：如何使用干扰情况记录表

第三章、时间管理的方法与工具

一、时间管理的演进

1. 时间管理的十大策略

2. 时间管理的七项禁忌

3. 生理节奏法

4. 艾维·利时间管理法

二、“要事第一”法则

1. 时间四象限

2. 工作时间的合理分配

三、第四代间管理法

1. 以原则重心为导向的时间管理法

2. 利用目标管理方法管理时间

v 互动游戏：价值观拍卖

v 课堂练习：明确你所扮演的角色和价值观

第四章：时间管理的应用

一、计划、排序和预防 

1. 成为自我管理者的步骤

2. 排列工作的优先顺序

3. 后备计划—减少危机和救火

二、确立优先顺序

1. 生产力的金字塔

2. 确立优先顺序的重要性

v 案例分析：如何利用工作笔记分配时间

3. 利相衡取其重

三、规划每日的工作

1. 不做规划的5种借口

2. 神奇的3小时

3. 有序的日常工作清单

五、提高时间效率

1. 养成快速的节奏感

2. 学会授权

3. 高效的会议技巧 

4. 养成整洁的条理的习惯

5. 简化工作流程

6. 一次做好，次次做好

7. 当日事当日毕

8. 高效的阅读法

9. 高质高效的睡眠

10. 终生学习

六、时间管理小窍门

1. 当你被打断时

2. 如何提高 E-mail 的处理效率

3. 等待的时候做什么

4. 逆势操作